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『여자가 더 오래 사는 이유(일견)』
전 세계적으로 나타나는 통계 등을 살펴보면 여자가 남자에 비해 평균수명이 더 길다는 것으로 나타나는 것을 볼 수 있다.
전문가들의 통계와 의견에 의한 것은 고려하지 않고 단지 나의 개인적인 판단으로(순각적일 수도 있음)는 다음과 같은 이유에서일 것이라고 생각한다.
- 남자에 비해 술, 담배 등 신체에 해로운 것을 접하는 …
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Jan. 7, 2025, 2:55 p.m. by
yongbum
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『조깅과 명상의 긴 호흡』
우리는 명상을 통하던 아니면 평소에도 어떤 상황에서 깊은 호흡을(단지 호흡을 느끼면서) 하면
마음의 안정을 찾을 수 있다고 불교적인 측면에서 많은 전문가들이 이야기하고 있다.
그러면 조깅을 하면서 깊고 많은 호흡을 느끼면서 혹은 어쩔 수 없이 하는 것도
명상에서 이야기하는 긴 호흡을 하는 것과 유사한 것으로 볼 …
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Jan. 7, 2025, 2:52 p.m. by
yongbum
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『뉴로다르마』
[뇌과학으로 풀어낸 마음챙김의 비밀]
뇌과학으로 풀어낸 마음챙김의 비밀
그리고 깨달음에 이르는 일곱 가지 명상 수행
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일곱 가지 깨어남의 연습
- 마음을 견실하게 하기
- 가슴을 따뜻하게 하기
- 충만함 속에서 쉬기
- 온전함으로 존재하기
- 지금 이 순간을 받아들이기
- 모든 것을 향해 열려 있기
- 무시간성을 찾아내기
31
다르마 -실재 본성을 이해함, 또는 꿰뚫어 …
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Jan. 5, 2025, 9:28 a.m. by
yongbum
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『하마터면 깨달을 뻔』
[인지심리학자가 본 에고의 진실 게임]
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실재로 존재하는 것은 '나'가 아니라 내가 존재한다는 그 '생각'이다.
- 자기계발에 쏟는 모든 노력은 소용없을 뿐만 아니라 대개는 역효과만 난다는 것이다.
- '자기 자신'이라는 것은 사실 존재하지조차 않는다.
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범주(Category)라는 것이 오직 마음속에서만 존재하며, 그것을 인식하려 할 때만 활성화된다는 사실이다. 범주화란 몇 가지 것들을 골라서 그것들을 …
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Jan. 2, 2025, 1:29 p.m. by
yongbum
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『관계에 능숙해지는 법』
[Making Great Relationship]
쿨하고 단단한 인간관계를 위한 신경심리학자의 지혜
Making Great Relationship
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자기 자신에 대한 헌신을 성스러운 수준으로까지 만들어낼 수 있다. 당신은 결코 스스로 포기하도록 두지 않는다. 자신에 대해 언제나 믿음을 견지한다. 자신을 다른 이들 위에도, 그리고 아래에도 두지 않는다. 스스로 존중하고, 삶의 긴 여정 속에 자기 …
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Dec. 21, 2024, 2:28 p.m. by
yongbum